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"센슈얼테라피"란

유럽형 아로마 마사지로 유럽에선 스웨디시등과 같이

부드러운 감성과 행복교감, 부드러운 터치로 편안하고

심적인 안정을 취하는 마사지라고 보면 된다.

먼저 센슈얼 테라피는 슈얼 의 한 부분에 있다고 보면 되는데

센슈얼테라피는

특정한 신체부위를 자극하는것이 아니라
부교감신경을 부드럽게 자극하는
숙연된 동작으로 부드럽고 자연스럽게
터치해주어 정신적으로 신체적으로
행복과 감동을 주어야 한다.

몸과 마음이 깨어나고 평화롭게 만들고

잠재되어 있던 감각을 깨워주며

정신적 신체적 에너지를 활성화 시켜

생기가 충만해져야 센슈얼 테라피의 정석이라고 할수 있다.

그렇다면

테라피스트와 교감해야하고 몸과 마음을 테라피스트에게 맞겨야 하며,

무엇보다도 테라피스트의 역량이 더 중요하다고 할수 있다.

한국 및 동양의 마사지는 근육을 강제로 이완시키는

다소 강압적인 마사지와는 다르게 릴렉스~한~ 마사지이다.

정식적인 교감과 감각적이고 부드러운 마사지 기법으로

스웨디시와 로미로미마사지, 감성마사지는

같은 맥락의 안마 기법이라고 할수 있다.

이와 같은 마사지기법들은 여러가지의 공통점들이

많아 “마사지를 받는 고객이나 테라피스트의 취향에

따라 센슈얼 테라피와 스웨디시, 로미로미마사지,

감성마사지는 구분하기 어렵다”라고 할수 있다.

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테라피의 의미를 알고자 하면

많은 시간과 노력이 있어야 할만큼

광범위하다고 할수 있습니다.

테라피의 해석을 보면 "요법"이라고 

되어 있는데요

큰분류인 테라피의 범주로 보면

건강-정신-치유-치료-피부-마사지(안마)-보살핌-힐링 

등등으로이런 우리가 흔히 접하는 단어들의 조합으로 모두 
적용이 되는것을 알수 있습니다.
예) 건강테라피, 치료테라피, 피부테라피, 마사지테라피, 힐링테라피
몸과 마음을 치료 치유하는 행위를 테라피라고 볼수 있습니다
고로 "테라피(therapy)"는 의학적인 용어라고 볼수 있습니다.

신체건강을 위한 테라피(therapy)는

경락 및 스포츠마사지, 시아추, 중국 태국마사지,

각종 민간요법의 치료 행위까지 포함할수 있고,

정신과 힐링의 테라피(therapy)는

스트레스를 푸는 행위라고 할수 있습니다.

음악감상, 향기(아로마), 그림감상, 심리치료,

차마사시기, 휴식, 명상, 등산 및 산림욕과 같이 

여행과 운동등의 여가할동까지 힐링테라피라고

할수 있습니다.

미용의 테라피(therapy)는

헤어 및 두피관리, 얼굴 및 피부미용에

관계된 모든 행위라고 볼수 있는데요.

요즘 현대화 되면서 생활수준이 높아짐에

따라 피부 및 미용에 한층더 관심을 가져지고 있습니다.

여기에서는 정신적 신체적 테라피에 대해 

좀더 알아보도록 하겠습니다.

마사지(안마)의 의한 정신적 육체적 테라피를 보면
예전엔 단순히 근육과 관절을 풀어주는 경락위주의
스포츠마사지를 많이 받았습니다만, 
현대에 들어서면서 정신적 힐링테라피를 가미(강조)한
감성테라피 종류의 스웨디시, 로미로미
등등으로 몸과 마음을 같이 치유하는
마사지 기법들을 많이 시술하고 있습니다.
그만큼 현대 사회가 스트레스의 치유가 더 많이 
요구 된다는 반증이라고 볼수 있습니다.

마음이 편해지는 음악이나 소리를 들으면서

심적인 안정을 취하는 아로마 향기를 맞으며

푸근하고 따뜻한 아로마 오일로 온몸을 부르럽고

세밀하게 마사지 함으로서 경직된 몸과 마음을

푸어주는 좋은 마사지 기법이다 생각 됩니다.

이러한 기법들은 유럽이나 서양문화에서 좀더

빨리 발전이 된것 같습니다.

스웨디시, 로미로미의 포스팅을 

보면 알수 있습니다.

반면에 동양이나 아시아에서는 신체적인 치유에

좀더 비중을 두고 발전이 되었다고 볼수 있습니다.

중국마사지, 태국마사지, 시아추 등등을 보면

알수 있습니다.

사람마다 개개인의 성향이 있으므로

힐링테라피의 방법은 다양하다고 봐야하는데

잠시 과중한 업무에서 벗어나 휴식을 취하고
적절한 운동을 하며 음악을 듣고 따듯한 차한잔마사며
편안하게 누워서 아로마 향기를 맞으며 감성을 자극하는
힐링마사지인 감성마사지로 몸과 마음을 치유하고
맛있고 건강한 음식을 먹고
편안하게 숙면을 취하는것이 
진정한 테라피(therapy)가 아닐까요??

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지난시간은 브라질리언왁싱에 대해서 이야기 해봤습니다.

오늘은 태국마사지(타이마사지)에 대해 이야기 해봅니다.

태국마사지는 우리나라에 많이 들어와

다소 익숙하고 편하게 볼수 있습니다.

중국마사지도 그러하듯

태국마사지역시 우리나라에 많이 전파된 배경은

물가의 차이와 돈가치의 차이로인해

중국 또는 태국 그리고 동남아에서

우리나라에 마사지사로 많이 왔기때문이다고

생각됩니다. 

지금 현재도 역시 다른 마사지들보단

다소 저렴한 마사지로 인식되고 있는것은

사실입니다.

그러나 
태국마사지(타이마사지)는 2000년이 
넘는 역사와 전통을 가지고 있습니다.
고대 의학적 치유의 목적으로 사용되었을
만큼 과학적이고 체계적으로 전해내려왔죠..

타이마사지에 유래를 보면

인도의 의사이자 태국의술의 아버지라 불리우는

"Jivaka-komarabhacca"가 인도에서 태국으로 건너와

타이마사지를 전해주었습니다.

그는 태국으로 건너와 인도의 요가와 의술을 접목시켜

태국마사지(타이마사지)를 만들어 냈습니다.

이것이 약 2500년 전이라고 알려져있는데요.

왕족과 승려만을 전유물로 추정하게 합니다.

그때의 기록을 보면 "팔리어"로 되어있는것이

그 이유인듯 합니다.

이후 1832년 태국마사지의 기록을 제기록을 하였는데

미얀마와의 전쟁으로 기록은 소실되고

일부 돌에 세겨진것을 제기록하여 방콕의

최대 사원인 "왓포"에 보관되어있습니다.

지금은 "왓포"사원이 태국마사지(타이마사지)의 
탄생이라고 이야기하고 있습니다.

우리나라의 태국마사지 간판을 보면 "왓포"라는

상호를 많이 사용하는것을 볼수 있습니다. 그리고

우리는 이러한 전통있는 태국마사지(타이마사지)를

착한 가격으로 쉽게 접하고 있는것이지요.

타이마사지는 지역마다의 특색이 조금씩 다르고

시술자마다의 특색이 다른걸 느낄수 있습니다.

태국마사지는 크게 "왓포식"과 "쳉마이식"으로 

나뉘는데 왓포식은 혈의 흐름과 림프의 흐름을

촉진 시키는데 중점을 줍니다

쳉마이식은 스트레칭과 바이브레이션에 중점을 

주는 마사지로 알려져 있습니다.

필자의 마사지 경험으로는

"왓포식"과 "쳉마이식"이 병행해서 마사지를

받은것이 대부분입니다.

주로 바닥에서 메트를 깔고 시행을 하며

오일을 사용할수도 있고, 오일없이 사용하기도

합니다. 주로 발마사지로부터 시작하여

후면 그리고 앞면 그리고 머리까지

스트레칭을 병행하여 마사지가 마무리 됩니다.

마사지특성상 시술자의 경험과 기술 역량에따라
많이 다를수 있지만 치유의 목적으로 관절이나
근육 림프를 자극하여 혈액순환을 도와주는 역활을
하는것은 어느 마사지와 맥락은 같습니다.

그 치유의 맥락으로 
인도의 아율베릭
중국의 경락과 추나
일본의 시아추
유럽의 스웨디시
하와이의 로미로미
등등의 마사지 기법들은
건강한 신체와 정신을 바탕을둔
마사지법이라 볼수 있습니다.

전시간에는 1인샵에 대해서 이야기 해보았는데요

예고했던데로 오늘은 브라질리언왁싱에 대해서 이야기해봅시다

왁싱(waxing)이란?

제모의 한가지 방법입니다.

왁스를 발라 부직포등으로 때어 내면서 제모하는

시술방법입니다. 

모근까지 뽑아내는 제모방법중의 하나 입니다.

제모는 면도, 떨뽑기, 실면도, 제모크림, 영구제모등등으로 

왁싱이 지금처럼 보편화 되지 않을때는 주로 여성이건 

남성이건 목욕탕에서 자가 면도를 많이 했습니다.

윤활제를 바르고 조심조심 면도하다보면 상처도 많이 

나곤 했죠.

지금도 머리 숫이 없는 남성들은 대머리로 밀어버리는데

역시 면도기를 많이 사용합니다.

제모기술이 발달하면서 레이저시술도 있습니다.

브라질리언왁싱의 유래를 보면

남미의 브라질에서 시작이 되었다고 볼수 있는데요.

브라질은 노출이 많고 비키니 착용을 많이 하는 

문화적 생활로 인해 비키니 라인을 만들었습니다.

"브라질왁싱"이라고도 하는데요.

여러 각국의 전파되는 지금은 브라질리언 왁싱으로

이야기 되고 있고 제모가 필요한 직업을 가진 사람은

필수적으로 왁싱을 주기적으로 받고 있다고 하네요.

대표적인 예로 수영선수들, 속옷 모델, 수영복 모델,

영화를 찍을때 영상이 이뿌지 않기 때문에 

직업적으로 많이 시술을 했습니다.

왁싱의 원리를 보면

왁싱은 면도와는 다르게 모근까지 뽑아주기때문에

왁싱을 받을수록 모근이 약해져서 털이 덜자라게 합니다.

고로 왁싱은 털의 모근까지 뽑아내야하기 때문에 

처음 시술 받는 사람은 다소 통증을 호소합니다.

브라질리언 왁싱의 효과는

지금은 청렬유지나 미용적인 이유로 보편화 되어 

남여 가리질않고 많이 시술을 받습니다. 

그 효과 대체적으로 만족하고 있습니다.

털과 모근에 이물질이 묻어 냄새나는것을 방지를 

해주고 그로 인해 세균이 생기는것을 예방해 줍니다.

그리고 모근이나 털은 수분을 잘 흡수하기때문에

미용적인 측면과 바이러스적인 질환을 

예방하는데 많은 도움을 주는것으로 이야기 됩니다.

특히 땀이 많으신분들 훨신 상쾌하고 시원하죠.

남성의 브라질리언 왁싱-manzilian

이전에는 주로 왁싱의 전유물로 여성이 많이 했지만

요즘은 남성의 브라질리언 왁싱이 대세로 시술인원이 

갈수록 늘어나고 있는 추세입니다.

이는 앞서 이야기 한것처럼 청결유지 등등의 이유도 있지만

남성의로서의 자신감?회복에 효과가 있습니다.

시각적으로 커보여서? 깨뜻한 이미지로 보여서?

등등의 이유로....

"남자왁싱"은 아직은 많은 남성들에게는 거부감이 

있는것은 사실이다.

타인에게 중요 부위를 몇시간 맞겨야하는 부담감,

....

예민한 부분의 자극과 혈액솔림으로 인하여 생기는 현상이니

남성들은 그것에대해 앞으로 크게 걱정을 하지 않아도 된다.

브라질리언 왁싱의 시술은

왁스를 녹여 왁싱할 피부에 바르고 일정한 시간이 지난후

때어내어 털을 제거하는 시술입니다.

왁싱제품은 크게 하드왁싱과 소프트왁싱으로 나뉘는데

하드왁싱은 예민한 피부에 효과적이라 

완전제모 브라질리언왁싱에 주로 사용하고,

 소프트왁싱은 피부진정과 안정감을 주어 피부들 

부드럽게 해준다.

브라질리언 왁싱으로 디자인은 연출합니다.

하트모양, 1자모양, 다이야몬드 등등으로

이런 디자인으로 좀더 건강한 생활과 재미를 더해줍니다.

일자 하트 다이야몬드등등 같이 다양한 디자인으로 개성있는 왁싱을 

즐기는 왁싱매니아들이 많이 있습니다.

현재는 마사지샵, 1인샵, 헤어, 피부관리, 네일샵에서도 왁싱

서비스를 병행하여 시술을 하고 있는곳이 많이 있습니다. 

브라질리언왁싱후의 관리는

브라질리언 왁싱은 세균의 감염으로인한 피부 손상을 피하기위해

소독이 필수적이고 왁싱으로 민감해진 피부에 진정효과와 

소독효과가 있는 제품으로 관리를 해주어야한다.

이를 위해 2~3일 피부보호용 리무버, 진정 재생 오일, 진정젤, 

모근수축용밸런스등의 제품으로 관리를 해준다.

왁싱부위에 이물질이나 오염이 되지 않게 관리를 해줘야 한다.

오늘은 1인샵에 대해서 이야기 해보고자 합니다.

1인샵이란 

단어 자체 그대로 

1인 혼자서 샵을 운영하는 형태를 이야기 합니다.

1인샵의 형태는

오피스텔에서의 영업형태와
작으마한 점포를 에서 영업하는 형태
오피스텔도 점포도 없이 
고객을 찾아가는 홈케어(방문)형태

주로 대도시 위주로 많이 형성이 되어 있습니다.

그런이유는 당연한것이겠지요. 

소규모의 작은 1인샵은 간판을 크게 걸수 있는 상황이 

아닌데다가 개인의 인맥으로 입소문 홍보가 어느정도

 한계가 있습니다

예전은 주로 입소문 및 소개로 많이 영업을 했습니다만.

요즘은 sns의 발달로 쇼셜을 이용한 홍보를 이용하고.

마사지 광고 및 홍보 사이트등으로 

1인샵 홍보를 많이 하고 있습니다.

1인샵의 종목

1. 마사지(안마)

 세부적으로 스웨디시, 감성마사지, 스포츠마사지, 

아로마마사지 등등으로 나뉩니다

2. 왁싱

 세부적으로 부분왁싱, 전신왁싱, 브라질리언왁싱 등등으로 나뉩니다

3. 헤어

(미용실) 잘아는 부분들이라 생략합니다.

4. 네일

여성분들이 자주하는 손톱 발톱 관리입니다.

5. 피부관리(뷰티)

 각질관리, 보습, 모공, 체형관리, 페이스관리등등으로 나뉩니다.

6. 치아

(임플란트등..) 치아는 무허가 의료행위임으로 일명 "야매"라고 하지요.

7. 성형

(문신, 보톡스, 필러등등) 이것 또한 무허가 의료행위임으로 야매라고 합니다.

8. 식당

(1인 운영식당-테이블 1개를 두고 이벤트가 필요한 연인들이 많이 이용합니다.

원하는 메뉴를 추천해서 특화된 메뉴를 제공하는 형태의 원테이블레스토랑입니다.

9. 기타 

좀더 넓은 의미로 보면 과외수업, 1인골프레슨등등도 

1인샵의 범주로 포함을 시킬수 있다고 봄니다.

이렇케 1인샵의 종목형태들은 다양합니다.

1인샵의 배경

로드샵(마사지샵)을 정상적으로 영업하기 위해선 

많은 자금이 필요합니다.

많은 임대료와 시설비용, 직원인건비, 기타 공과금등등

이러한 여러가지 여건들이 어느정도 노하우를 가진 개인이

샵을 오픈하기는 참으로 어려운 실정입니다. 

소자본으로 작은 공간에서 나만의 샵에서 고객에게 차별화된 

서비스를 제공하기 위해서 생겼다고 볼수 있습니다.

지역별 1인샵 찾기

1인샵의 변화

1인샵들은 위에서 이야기 한것처럼 각각의 전문 종목들을 특화해서

서비스 해주었지만 현재는 여러가지 종목등을 같이 서비스하는

1인샵들이 많이 생겨나고 있습니다. 

예를들면 

마사지를 하면서 왁싱을 같이...

왁싱을 하면서 피부관리를 같이..

서비스하는 복합적인 1인샵들이 많이 있습니다.

1인샵을 운영하는 원장은 어느정도 실력을 인정받은 

고정 고객을 가지고 있다고 봐도 될것입니다. 

물론 개개인의 성향에따라 만족도는다르니 

내한테 맞는 1인샵을 찾기 또한 쉬운일은 아닌듯 합니다.

림프마사지란?

림프계의 순환을 원활하게 하여 체내 노폐물을 제거하고
혈액순환을 원활하게 하여 신체의 신진대사을 활발하게 
하는 마사지 테크닉이라 할수 있다.

이미지출처: google

우선 림프에 대해서 먼저 알아야겠죠.

림프계는 표피와 진피 사이에 있고

림프절, 림프관, 림프기관으로 구성됩니다.

림프마사지는 림프절과 림프관을 자극하여 림프액의

활동을 증진시키고 림프의 흐름을 활발하게 만들어 

주는것이 목적입니다

 이미지출처: google

우리가 알고 있는 마사지는 근육을 풀어주는 마사지이고,

림프마사지는 테크릭 자체는 가볍습니다.

모레림프관에서 림프관으로 연결되고

림프액은 각 림프절로 이동하여 세균을 없애고

여과작용을 하여 림프관과 집합관을 거쳐 쇄골하정맥으로 

갑니다. 혈액 순환과 같이 림프액도 순환하는것입니다.

또한 림프액은 혈액에서 유입된 액체를 되돌리는 기능을 합니다.

혈액에 이어 제2의 순환계라고 할수 있습니다.

혈액순환에 도움을 주고 림프 순환이 원활하게하여
몸의 부종(붓기)을 없애고 신체의 신진대사를 활발하게하여
몸을 더 가볍게 만드는 것입니다.

스웨디시나 감성마사지등과는 여러모로 다른점이 

있다고 할수 있습니다. 물론 신체를 불어준다는 큰 맥락

의 관점은 같을수 있습니다

#림프의 역활로는

1. 단백질을 운반합니다.

  -모세혈관에서 나온 단백질을 다시 혈액으로 보내줍니다.

2. 지방을 운반합니다.

 -체내로 흡수된 지방의 약 80%를 운반합니다.

3. 식균작용을 합니다

 -림프절의 림프구가 세균을 먹습니다

4. 면역작용을 합니다.

 -림프액은 우리몸을 돌아다니며 노폐물을 걸러내고 항체를 형성합니다.

림프마사지는 림프절을 중심으로 마사지를 합니다.

림프절은 쇄골, 겨드랑이, 허벅지, 사타구니, 무릅의 뒤에 많이 분포

되어 있습니다.

이미지출처: google

쇄골과 겨드랑이를 중심으로 마사지를 하면 얼굴 붓기에 도움이 되고
허벅지, 무릅뒤쪽...을 마사지하면 하체의 붓기에 도움이 됩니다.

림프마사지는 붓기를 해소하는 미용적 측면 또한 많이 있어서 
이뻐지기도 하고 신체의 신진대사, 면역증진, 항체형성, 노폐물 배출,
혈액순환을 증진 시켜줍니다.

미용에도 도움을 주는 림프마사지를 합시다^^

도움이 되셨다면 아래에 좋아요 혹은 공유^^

예전에 로미로미에 대해서 이야기 해본적이 있습니다.

오늘은 여러 회원님등의 질문들이 있어 

감성마사지의 의미에 대해서 알아볼까합니다.

감성마사지의 뜻을 여러 자료들을 많이 봤지만 

명확한 해답을 찾기에는 조금 힘든점이 있었습니다.

기본적으로 사전적의미로

감성이란 자극이나 자극의 변화를 느끼는 

성질이라고 되어있는데요.

이성과는 상응되는 인간의 본질적인 

느낌이나 본성이라 보면 되지 않을까요?

마사지(안마)란 손 혹은 신체부위 

또는 여러 도구를 사용하여 두드리거나

주물러서 피의 순환을 도와주며,

몸의 근육과 관절 피부 힘줄 인대를 

부드럽게 이완시켜주는 건강을 

유지시키려는 행위나 행동이라고 

볼수 있습니다.

감성마사지는 근육을 풀어주는 
기능도 있지만 심적으로 정신적으로 
안정감을 주는 마사지라고 할수 있습니다.
 여러분들이 추천하는 이유는 "스포츠마사지"처럼
근육을 강제로 푸는것이 아닌~~
부드러워서 편하게 부담없이 받을수 있기 때문입니다.

먼저 전신에 아로마 오일을 도포합니다. 

다른 마사지 기법보다 오일의 양이 

많이 사용해야합니다.

누르거나 두드리는 압은 아주 작게 

부드럽고 천천히 자극을 주어 천천히

 쓸어 올렸다. 쓸어 내리길 반복하여

신진대사를 활발하게 혈액이 부드럽고

 자연스럽게 순환되도록 머리부터 등으로 

척추를 지나 꼬리뼈까지 끊어짐이 

없이 연속되게 마사지합니다.

하체 또한 작은 압으로 부드럽고 천천히 

자극하여 안쪽 바깥쪽 가운데 부분을 

천천히 그리고 부드럽게 쓸어 올리거나 

쓸어 내립니다. 자극이 끊어짐 없이 

연속적으로 부드러운 압으로 진행합니다.

전국 지역별 감성마사지 샵 찾기

감성마사지는 정신과 심적으로 안정되게 하여 
부교감신경을 안정화시켜 숙면을 취하는데
아주 도움을 줍니다. 
혈액순환이 자연스럽게 되어 정신적 
육체적으로 가벼워지는것 느낄수 있습니다.
혈액순환 자체는 노폐물 배출을 도와주며 
면역력이 좋아지며 혈색 또한 좋아집니다.

다른 마사지기법인 아로마마사지나 

스포츠마사지는 다소 강한 압으로 

뭉친근육을 강제로 풀어주는데 비해

감성마사지는 자연스러운 정신적인 
릴렉스한 마사지기법이라고 할수 있습니다. 

큰 범주로 볼때 정신적인 교감과 심적인 

안정을 우선시 한다는 점에서는

로미로미마사지 기법과 스웨디시

 기법과 비슷한점이 많다고 볼수 있습니다?

=성인은 하루에 7~8시간은 자야 한다. 충분히 잠을 못 자면

집중력과 건강에 영향을 준다. 침실에서 노트북, 휴대전화,

TV 등을 치우고 잠자는 데 우선을 두자.

◆수면 무호흡증

=코골이 등으로 인해 자는 동안 호흡이 잠시 멈추는 상태가

될 수 있다.

이때마다 잠을 깨게 되고 당사자는 이를 알아채지 못한다.

8시간 동안 잤다고 해도 실제 잠잔 시간은 짧을 수밖에

체중을 줄이고 담배를 끊어 무호흡증을 없애야 한다.

◆불균형한 식사

=너무 적게 먹거나 좋지 못한 음식을 먹으면 피로감을 느낀다.

음식을 균형 있게 먹음으로써 혈당을 알맞게 유지해 피로감을

없앨 수 있다.

단백질과 복합 탄수화물이 고르게 포함된 아침을 꼭 먹자.

◆빈혈

=여성들이 피로감을 느끼는 가장 큰 원인 중 하나가 빈혈이다.

월경 때는 출혈로 인해 몸속 철분이 결핍되기 싶다. 빈혈을

방지하기 위해 철분 보충제와 살코기, 간, 조개류, 콩 등

철분이 풍부한 음식을 섭취해야 한다.

◆우울증

=우울증은 정신적인 장애뿐 아니라 여러 가지 신체적 증상을

초래한다. 피로감, 두통, 식욕 부진이 대표적 증상이다.

전문의에게 치료를 받아야 한다.

◆갑상샘기능저하증

=갑상샘은 몸속 신진대사 작용을 관장한다. 갑상샘 기능이

떨어질 경우, 쉽게 지치고 살이 찔 수 있다.

갑상샘 호르몬이 부족하면 합성 호르몬 처방을 받으면 된다.

◆지나친 카페인 섭취

=카페인은 적당히 섭취하면 집중력과 긴장상태를 유지하게 한다.

하지만 너무 많이 먹으면 심박 수와 혈압 등을 높인다.

카페인을 과도 섭취하면 피로감을 초래한다는 연구결과가 있다.

◆당뇨병

=당뇨환자의 혈액 속에는 당이 많이 함유돼 있다.

당이 체세포로 들어가 에너지로 전환돼야 하지만

잘 되지가 않는다.

따라서 많이 먹어도 몸에서는 에너지가 생기지 않는다.

설명하기 힘든 피로감이 계속되면 전문의의 진단을 받아야 한다.

◆탈수증

=피로감은 몸에 탈수 현상이 있다는 신호다.

목이 마를 때는 이미 탈수 현상이 일어나고 있다.

적어도 한 시간에 물 2잔을 마시고, 육체 활동을 하기

전에는 더 많은 물을 보충하는 게 좋다

마사지나 안마, 스트레칭은 뭉친 근육을 풀어주고 혈액순환과 빠른 회복을 돕는데 효과적이다. 
그렇다면 마사지사의 마사지 없이 간단한 방법과 혼자 마사지할 수 있는 방법은 없을까. 

‘영국스포츠의학저널(British Journal of Sports Medicine)’에 실린 연구논문에 따르면 마사지는 평소 안 쓰던 근육의 사용으로 손상을 입은 근육의 빠른 회복을 돕는다. 전력질주를 한 여성들을 대상으로 10분간 다리마사지를 받도록 한 결과, 뻣뻣하고 결리는 증상이 49% 줄어든 결과가 나타난 것이다. 

고로 마사지를 받은 여성들은 다음번 운동을 할 때 좀 더 강한 운동을 할 수 있을 만큼 근육의 탄력이 향상됐다. 운동의 강도가 세졌기 때문에 칼로리 소비량도 늘어나고, 지방을 태울수 있다

마사지사에게 뭉친 근육을 맞기기도 하고, 간단하게 손쉬운 방법으로 혼자 스트레칭을 하는 것도 회복에 도움이 된다. 미국 건강지 프리벤션이 3가지 셀프 마사지 방법을 소개했다. 

●문 붙잡고 가슴 내밀기 스트레칭

= 이 운동은 방문이 있는 곳이라면 어디서든 간단하게 할 수 있다. 방문을 열어둔 다음 문 앞에 똑바로 선다. 문이 안쪽으로 열린다면 문 바깥쪽에 서면 된다. 그 다음 팔을 펴서 손바닥으로 문 양쪽을 짚는다. 이때 양쪽 팔꿈치는 쫙 편 상태가 아니라 약간 구부러진 상태를 유지하는 것이 좋다. 

손바닥으로 벽을 세게 밀면서 등 근육이 스트레칭 되는 느낌을 받도록 한다. 그리고 앞으로 걸어 나간다는 느낌으로 힘을 가하면 가슴과 팔 근육이 전체적으로 이완된다. 

●의자 놓고 엉덩이 스트레칭

= 의자 등받이가 뒤로 가도록 의자와 마주본 자세로 선다. 의자는 견고하고 단단한 것을 이용하는 것이 좋다. 

의자에서 60㎝ 정도 떨어져 선 다음 오른쪽 발을 들어 의자 위에 올려놓는다. 이때 양손은 골반 위에 올려놓으면 된다. 무게 중심을 왼쪽 엉덩이 부분이 스트레칭 되는 느낌으로 옮긴다. 반대쪽 다리를 올려 동일한 동작을 취한다. 

●컴퓨터 자주하는 목 스트레칭

= 등받이가 있는 의자에 앉은 뒤 허리를 반듯하게 편다. 오른손을 머리 위에 얹고 조심스럽게 머리가 오른쪽으로 구부러지도록 당긴다. 

목이 약간 당기는 느낌이 들 정도로만 구부리면 된다. 무리해서 당기지 않도록 주의해야 한다. 반대쪽도 동일한 방법으로 구부리면 컴퓨터를 자주해 뻣뻣해진 목을 푸는데 도움이 된다. 

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좀더 건강하고 건전한 지마사지가 되겠습니다.

좀더 자유로운 글을 위해 익명게시판으로 전환했습니다.

지난번에는 로미로미에 대해서 이야기 해봤습니다.

오늘은 아로마 마사지(테라피)에 대해서 이야기 해볼까요.

아로마의 사전적 의미는

향기 혹은 방향을 의미하는데,

약리효과의 향료를 사용하는 허브는 무가공 그자체의

식물을 가리킨다면 아로마는 여러가지 허브의 원료를

사용하기 편한 상태로 만든것.

즉. 허브의 꽃, 입, 줄기, 열매, 뿌리 등에서

추출 및 채취된 기름(오일)의 형태로 이용하는것입니다.

이러한 여러가지 허브중 1가지만을

이용한 오일을 싱글 에센셜오일이라고 한다.

아로마마사지(아로마테라피)는

허브를 원료로 만들어지 오일을 사용하여 향기치료
혹은 향기요법으로 의료적 미용적으로 시행이 되는
마사지(테라피)라고 보면 될것이다.

오래전부터 알려져있는 자연치료요법으로 현대에선

대체의학으로 부각이 되고 미용의 화장품이나 식품,

의약품, 방향제, 양초등으로 활용도가 다양해지고 있습니다.

고로 아로마마사지(테라피)는 허브의 원료로 만들어진
오일을 사용하여 행해지는 마사지로서
혈을 풀어주는 경락이나 기타 마사지 기술로 더 많이
응용이 되고 있습니다.

국내 지역별 아로마 마사지샵 찾기

우리나라의 아로마마사지는 이러한 향기치료의

의미보단 부드럽게 혈을 뚤어주는 마사지 기법으로

사용되고 있는것 같습니다.

하와이안 마사지 로미로미

이전에 스웨디시에 대해서 이야기 해봤습니다.

오늘은 로미로미마사지에 대해서 알아보도록 할께요.

1. 로미로미마사지의 유래는 

오래전부터 미국의 영토인 하와이로 부터 유래한 치유마사지로서

 세계 5대 마사지 종목의 하나로 알려져 있으며 "하와이마사지",

 "하와이 로미로미마사지", "알로하마사지" 라고도 불립니다. 

오래전부터 사용된 치유마사지로서 인간의 신체와 정신(마음),

 영혼까지 치유한다는 초 자연적인 전통 마사지라고 할수 있다. 

로미로미 마사지는 음악, 향기, 리듬, 악기, 연주와 가미된 

초자연적인 마사지 테라피라 할수 있습니다.

2. 하와이안 로미로미 마사지는

머리부터 발끝까지 한번에 이어지는 끊어짐이 없이 양손을

 동시에 구사하는 게 특징이며, 세포, 혈액, 림프의 순환을 

원활하게 하도록 물흐르듯이 음악에 리듬에 맞추어 춤추듯 

부드러운 다소 강하지 않은 마사지 요법입니다. 

반면에 경락이나 스포츠 아로마마사지는 경직된 근육을 

비교적 강한 압으로 풀어주는 요법이라 할수 있다.

국내 지역별 로미로미 마사지샵 찾기 

3. 하와이안 로미로미 마사지는 

전통의식의 마사지를 가미한 마사지 힐러의 춤추는 형태의 
스트레칭, 호흡리듬, 요가동작과 같은 스트레칭으로 몸과 
마음을 안정화하고 내면의 에너지를 정화시킵니다.

우리나라에서는 다소 생소하지만 다수의 샵에서 시행을 

하고 있습니다.

정통 하와이안 로미로미 마사지를 받을수 있을지는 

모르겠지만 몸과 마음 그리고 정신까지 치유가 된다면 

그것이 하와이안 로미로미 마사지 아닐까요~~^?

 자연의 돌(현무암)을 이용하여 근육과

근막을 이완함으로써 통증을 완화하고 피로물질과

노폐물을 빠르게 제거하는데 돕는 수기요법입니다.

2. 현무암 효과

노화에 좋은 현무암은 원적외선 방출

능력이 뛰어나며 유용한 미네랄이 풍부하여 관리를

받게되면 각종 좋은 성분이 인체 깊숙히 침투됩니다.

3. 파라핀이란

파라핀성분은 관절부분에 열을 고르게

전달하는 효과가 있어서 혈액순환에 탁월한 효능을

보이며 또한 보습효과와 손톱건강에도 좋아 네일샵과

가정에서도 치료기로 사용된다고 합니다.

물리치료(物理治療, 의학: PT)는 근골격계에 장애가 있는 사람의 기능적 회복과 재활을 위해 신경계와 근육계 및 골격계에 도수(massage 및 manipulation) 를 적용하거나 비침습적으로 열, 빛, 전기파 등의 전자기파나 외력 등을 적용하여 치료 및 통증관리를 하는 의료의 일종이다.

이름의 유래[편집]

'physical therapy' 혹은 'physiotherapy'라고 불리는 외래 의료의 대한(대한민국) 이름.

1. 중국에서는 物理治疗法^[1], 物理疗法^[2], 理疗^[3],
2. 대만에서는 物理治療^[4],
3. 일본에서는 理学療法^[5] 또는 物理療法^[6]이라고 한다.

'physical'의 어원인 'physic'에는 다음의 의미들이 담겨 있다.^[7]

1. 의료, 몸, 신체, 육체^[8]

• 의사를 뜻하는 'physician'^[9]
• 영국의 가수인 올리비아 뉴턴 존의 곡 《Physical》
• 체육수업 또는 체육교육을 뜻하는 'physical education'
• 육체(근골격계)를 대상으로 치료하는 'physical therapy'

2. (구어에서)물리

• 물리학을 뜻하는 'physics'

online Merriam-Webster 백과사전에 의하면, 물리치료는 손상된 근골격계(physical) 기능과 움직임을 회복시키는 치료로서 운동이나 물리적(physical) 수단 등을 이용하는 것이다.^[10] 이러한 사전적 의미와 백과사전의 예에 따르면, 'physical therapy'에 대해 '물리'라는 용어를 사용한 것은 오역이 된다. 혹자는 물리적인 중재(intervention)를 이용하여 치료하므로 '물리'치료라고 주장하지만, physical(근골격계/육체적) therapy에 physical(물리적인) modality들이 사용되게 되면서 주객이 전도되는 언어적 착각이 일어난 것일 뿐, '물리'는 physical therapy의 근본 의미와 상관이 없다.

physical therapy에 대한 최고(古)의 문서는 스웨덴에서 가지고 있는데 스웨덴의 체조 관계자가 massage, manipulation, 그리고 exercise에 대해 기록한 것이다. 이러한 스웨덴에서 physical therapist를 '물리'와는 상관없이 sjukgymnast(someone involved in gymnastics for those who are ill)이라고 부르고 있는 것에서 알 수 있듯이 physical therapy의 의미는 '물리'에 있지 않다. 오해의 소지가 있는 명칭에 의한 이러한 본의 왜곡은, 우리 나라를 비롯한 한자권에서 별다른 설명없이 여전히 계속되고 있다.

물리치료사[편집]

법률적으로 '의료기사'인 '물리치료사'만이 시술할 수 있다. 물리치료사 면허는 보건복지부 산하 한국보건의료인국가고시원에서 대학의 물리치료(학)과 졸업예정자 이상을 대상으로 1년에 한 차례 시행하는 국가고시를 통해 취득할 수 있다.

참고문헌[편집]

1. 이동 ↑http://www.iciba.com/%E7%89%A9%E7%90%86%E6%B2%BB%E7%96%97%E6%B3%95
2. 이동 ↑http://baike.baidu.com/view/190147.htm
3. 이동 ↑http://www.baike.com/wiki/%E7%90%86%E7%96%97
4. 이동 ↑http://www.ptaroc.org.tw/
5. 이동 ↑http://www.japanpt.or.jp/
6. 이동 ↑http://www.satozuka.or.jp/1sinryouka/riha3.htm
7. 이동 ↑http://dictionary.reference.com/browse/physic
8. 이동 ↑http://dictionary.reference.com/browse/physical?s=t
9. 이동 ↑http://dictionary.reference.com/browse/physician?s=t
10. 이동 ↑online Merriam-Webster 백과사전

개요[편집]

타이에서 타이 마사지는 타이 전통 의학의 일부이며, 지금은 정부에 의해 공인되어 있고 교통의 다양한 분야에 사용되는 의료 행위로 널리 여겨진다. 반면, 타이 마사지는 또한 수많은 스파나 관광산업 등의 비의학 마사지사에 의해 교육되고, 시행된다. 북미와 유럽에서는 1990년 이후 수많은 마사지 종사자와 교육자들이 생겨났다. 유럽과 미국에서 타이 마시지는 마사지 클리닉과 치료사들이 지속적으로 늘어나는 추세에 있다.

역사[편집]

타이 마사지와 의학의 창시자는 ‘시바고 꼬마르빠즈’(지바까 꼬마라브하카)로 알려져 있으며, 그는 2500년 전 불교의 승려였다. 사실 타이 마사지는 이 승려가 제안한 것보다 훨씬 더 복잡하다. 더 일반적인 타이 전통 의학과 마찬가지로 타이 마사지는 인도와 중국, 동남아 문화권 그리고 의학의 전통을 복합한 것이다. 오늘날 시술되는 행위는 19세기 타이 왕국 전역에서 행해지던 치료 행위 전통의 종합판이라고 할 수 있다. 오늘 날조차 지역에 따라 많은 차이가 있으며, 치료술사들이 보편적으로 수용하는 단일 체계나 하나의 이론적인 틀을 발견하기 힘들다.

이론과 실제[편집]

일반적으로 현대 타이 마사지 시술사들은 사람들이 들어 마시는 공기가 폐를 통해 72,000개 혈관을 따라 순환하는 그릇이라는 경락(lom)과 기(氣) 이론에 의해 마사지를 시술한다. 흔히 마사지 시술사들은 정교한 혈관을 따라 특정 부위를 누름으로써 시술을 행한다. 대부분의 모델에서 선은 배꼽(단전)에서 시작하여 몸 전체에 퍼지며 구멍(눈, 코, 귀, 입 등)에서 끝난다. 타이 마시지의 중요한 시술 중에는 요가처럼 혈도를 자극하여 호흡과 관련된 숨쉬는 행위를 통해 기를 몸 전체로 돌리는 스트레칭을 포함한다.

경락과 기 이론은 중국의 경락 이론과 표면적인 유사성이 있다. 타이의 경락 체계는 내부의 신체 기관과 관련되지 않은 것이 큰 차이점을 보인다.

인용: 위키백과

발 마사지 방법

모든 마사지는 하나의 과정을 3~5회 반복하는 것이 1세트이며, 

1일에 3~5세트 반복하는것을 추천합니다. 

그럼 발 마사지 방법을 한 번 알아보아요

먼저 발바닥에 있는 경혈인 용천혈을 

중심으로 발바닥 전체를 양쪽 엄지로 천천히 눌러줘요.  

딱딱한 부분이나 아픈 곳이 있으면, 그곳을 중점적으로 눌러주는 게 좋아요. 

용천혈은 둘째 발가락과 가운데 

발가락의 연장선상에 위치해 있으며, 발가락을  

구부리면 움푹 들어가는 곳 부근이에요. 

양쪽 엄지를 사용해서 발가락의 뼈와 뼈 사이를 

풀어준다는 느낌으로 미끌어지듯이 정성껏 문질러 줘요. 

마지막으로 발가락을 하나씩 잡고 위와 아래, 

양쪽 가장자리를 적당한 압력으로 충분히 눌러줘요. 

이러한 과정을 반복하면 된답니다. 

 복부의 냉증으로 고생하는 여성들이 의외로 많은 편이에요.

아랫배 나오면 대체로 내장의 기능이 저하되어 차가워지게 돼요.

이러한 아랫배의 냉증은 신체를 구성하는 

기본요소인 기와 혈, 진액 등 의 흐름을 정체시키는 원인이에요.

내장의 움직임이 저하되면 배뇨작용도 저하되므로, 

노폐물이 몸에 쌓이게 되어 아랫배가 더 나오는 악순환이 반복돼요.

배의 중심에는 여성의 기능을 활성화시키는 임맥경이 흐르고 있어요.

동시에 배꼽의 양옆 바깥쪽으로 

신경과 위경, 비경 등이 차례로 지나고 있으므로, 

배의 마사지를 통해서 노폐물의 배출작용을 활성화하여 

냉증에서 유발되는 변비와 같은 여러 가지 증상들을 예방할 수 있어요.

배의 마사지 법은

양손바닥을 배에 대고서 명치에서 아래쪽으로 문질러요. 

그 후 양손의 엄지를 제외한 네 손가락으로 

배꼽 양 옆쪽을 통과하도록 가슴 쪽에서 아랫배 쪽으로 

문지르면 되는 간단한 마사지 법이에요.

이러한 마사지는 세트 운동으로 해야 효과가 있다는 것을 잊으시면 안돼요

마사지를 받길 원하는 많은 사람들은

손 마사지를 선호하는 경우가 많습니다.

그 이유는 손이 주는 따뜻함이 있어서 라고 생각됨니다.

사람의 손이나 신체에서 에너지가 나오고

잘 수련자의 손에서는 치유의 기가 나오기 때문에

마사지 효과가 크고 치유의 기가 전달된다고 할수 있습니다.

경락마사지를 전문적으로 하시는 관리사님들은

수시로 기공 수련을 통해 약손을 만들고, 

손관리를 잘 하고 있습니다.

그래서인지 관리사님의 손은 어머니의 손처럼

따스하고 포근함을 느낄 수 있습니다.

한편 경락 마사지 보조 도구로

다양한 마사지 도구가 사용하고 있습니다.

보통은 부항 또는 옥, 수정... 기타 특수한 돌과 같은 

보조수단인 도구는 도구 자체에서 각각의 에너지나 

음이온이 발산 되므로 효과가 배로 나타날 수 있다고 합니다.

두 가지는 모두 서로 장점들이 있네요.

필요에 각각 원하는 선택을 해야겠네요.

스웨디시

오일을 사용하여 불필요한 통증을 만들지 않고 근육결을 미끄럽게 파고 들어 혈액의

흐름을 촉진시킨다고 하는데, 서양을 대표하는 수기요법으로 서양인들 관점에서 가장 
 
이상적이고 과학적인 마사지라 평가받고 있다고 한다.

또한 귀족풍 마사지라고도 하는데 고대황과 귀족들이 즐겨받던 마사지 형태와 매우

흡사하며, 이는 기법상 바른예의와 매너를 요구하기 때문이라 한다.

스웨디시의 목표는 혈액순환이라는 이야기이고 전혀 통증이 없는 마사지 이기도 하다.

중국마사지나 타이마사지 혹은 경락류의 마사지보다 근육이나 피부에 

자극이나 저항이 작어서 아시아계의 안마 계념과는 기법이 다른다고 할수 있다.

스웨디시의 역사

20세기전 마사지는 시술방법에 있어 고통스런 과정을 겪어서 치료효과가 있다라고 

믿었으나, 가벼운 마사지가 신체에 더 효과를 준다는 의학 결과가 나오면서 기존의

상식을 바꾸게 되었고, 이 이론에 부합하는 것이 바로 스웨디시인데,

초기에는 병원적 치료에서 시작하여 로컬에서 시술하면서 일반인을 대상으로 대중화가 

되었고, 1800년 중엽 미국인들이 유럽에 건너와 수기요법을 배우고, 그들로 인해 

미국과 캐나다에서 마사지 매니아가 생기게 되었고,아이러니 하게도 그것이 유럽으로

역수출되면서 오늘날 서양인이 선호하는 대표적인 수기요법으로 자리잡게 되었다

그때부터 

유러피안 스타일을 스웨디시 라고 불러졌다고 한다.

국내 지역별 스웨디시 마사지 샵 찾기

스웨디시의 현재

스웨디시마사지는 세계 3대 마사지중 하나로 우리나라를 포함한 세계 각국에서

널리 사용되고 있는 힐링 건강 마사지 기법입니다.

예전 우리나라의 마사지는 중국의 영향을 받아 주로 경락류의 수기요법이 주를 

이루었고 차츰 태국을 포함함 동남아의 마사지가 국내 많이 생겨나면서 

태국식 마사지가 성행하고 있습니다.

아시아의 마사지에서 현재는 유럽의 마사지 기법들을 활용한 마사지샵들이

대거 자리를 잡았습니다.

과거의 근육과 혈을 강제로 풀어주는 형태의 마사지에 비해

통증이 적어 부드럽게 편하게 받을 수 있는 마사지로 자리를 잡았습니다.

비슷한 마사지 기법으로 로미로미마사지와 감성마사지(테라피), 센슈얼등이 있습니다.

다음은 로미로미에 대해서 알아보겠습니다.